Всяческий Бред

Разговор за депрессию зашел в комментах в ФБ. Но лучше сразу тут напишу. Я конечно не врач, но вынужденно самообразовался довольно изрядно на эту тему.

Есть такой эксперимент с собакой, которую били током и не давали уйти и у нее образовывалась выученная беспомощность, наверно многие слышали про него, так как тему выученной беспомощности довольно много мусолили несколько лет в русском интернете. Если вдруг не слышали - ищите сами, легко найдете.

Но чего многие, кто слышал про этот эксперимент, не знают, так это того, что по всем замерам этих экспериментаторов у собаки с беспомощностью уровень стресса падал, а собака у которой была возможность уйти от удара, но потом ее опять били - у нее уровень стресса оставался весьма высок.

Вот депрессия у людей - это примерно то же самое. Может не всегда и не любая, но наиболее типичная тяжелая депрессия - именно оно.

Человек живет с каким-то серьезным стрессом - обычно это либо тревога/страх, либо боль потери. Этот стресс постоянно лупит мозг внутри. Стресс у нас от природы предназначен для решения каких-то краткосрочных проблем - типа убежали от тигра и можно расслабиться. Долговременно постоянный стресс разрушает организм, причем довольно серьезно и не воображаемо, а именно физиологически - разрушает нервы, разрушает сердечно-сосудистую систему и т.д.

И вот у человека случается такой долговременный сильный стресс. Случается такое не у всех, а в основном у тех, кто генетически к этом предрасположен - что-то с нейромедиаторами не совсем так или с кортизолом. Это где-то вроде процентов 10 людей. Остальные, можете считать, что вам повезло, у вас стресс урегулируется правильно работающими нейро-химическими механизмами и шансы на депрессию у вас очень низки. Но вернемся к депрессии. Так вот, у организма при долгосрочном сильном стрессе происходят такие защитные реакции - во-первых, падает чувствительность нейронов к нейромедиаторам, чтобы бедные мозги не шпарило как электротоком все время. Во-вторых, мозг врубает вот эту самую выученную беспомощность, чтобы заглушить стресс. Это такой адаптивный самогипноз - раз мы ничего не можем все равно сделать, значит можно и не беспокоиться.

Неприятным является то, что мозг при этом впадает в цикл бесконечного самоубеждения, дающего стандартную депрессивную триаду - 1. все плохо 2. я - говно 3. будущего нет. Стресс то это все снижает, но если долго находиться в таком состоянии - все становится еще хуже. Без вариантов. Это самозатягивающаяся петля. Человек ничего продуктивного не делает, только бесконечно страдает. Человека такого либо вылечат, либо он убьет себя или пассивно окажется в ситуации, опасной для жизни и умрет от нее, либо он потеряет все - работу, близких людей, жилье и сдохнет на улице в канаве, либо его личность полностью разложится со временем. Усугубляет дело то, что в таком режиме человек лечиться не хочет и скорей всего даже будет сопротивляться, если его поведут. Так же такой человек избегает общения, да и общаться с ним становится неприятно и люди тоже его избегают.
...
Зачитать целиком: Немного упрощенных размышлений про депрессию

Тэги: Aug2020 Полезные сведенья

О регрессии к среднему и [не]правильной мотивации

August 10, 2020

Прокомментировать (комментариев: 4)

Тэги: Полезные сведенья

Дистанция в один палец

August 1, 2020

Большинство людей отделяет от безумия один только палец; ведь если кто-нибудь будет расхаживать по улицам и указывать на все средним пальцем, то подумают, что он сошел с ума, а если указательным, то нет.

Диоген

Прокомментировать

Тэги: Jul2020 Кухонная философия

Даже сам Маркс понимал, что государственный аппарат - паразит

July 31, 2020

эта исполнительная власть с ее огромной бюрократией и военной организацией, с ее изощренным государственным аппаратом, охватывающим широкие слои, с множеством чиновников. Это ужасное паразитическое образование, насчитывающее полмиллиона, помимо армии в еще полмиллиона, опутывает тело французского общества как сеть и душит все его поры. … Все революции лишь совершенствовали эту машину вместо того, чтобы сломать ее. Стороны, которые боролись за господство, рассматривали владение этим огромным государственным зданием как основную добычу победителя.

("Восемнадцатое брюмера Луи Бонапарта". К.Маркс)

Прокомментировать

Тэги: Jul2020 Общество

Суфийское высказывание

July 31, 2020

Неважно, как жестоко вы погоняете вашу лошадь, как пришпориваете вы ее бока, неважно, как быстро она бежит; если вы мчитесь по кругу, вы не уйдете от той точки, в которой начали движение.

Прокомментировать

Тэги: Jul2020 Кухонная философия

"Эй, человек!"

July 30, 2020

Прокомментировать

Тэги: Веселые картинки Jul2020

ничто так не угрожает человеку...

July 30, 2020

Чтобы жить дольше, мы должны уяснить, что среди всех жизненных явлений нет ничего более странного, более непредсказуемого и не поддающегося предварительным расчетам, чем наше поведение по отношению друг к другу. Во всей природе ничто так не угрожает человеку, как сам человек.

Льюис Томас

Прокомментировать

Тэги: Jul2020 Кухонная философия

"три типа дерьма"

July 30, 2020

Один из самых прославленных психотерапевтов, автор гештальт-психотерапии — Фредерик Перлз сказал как-то на своем семинаре: «Существует три типа дерьма — куриное, коровье и слоновье. Когда вы говорите друг другу: „Привет!“, „Пока!“, „Как дела?“, „Здорово живешь!“, „Классный прикид!“ — это куриное дерьмо. Когда вы говорите: „Потому что…“, „Следовательно…“, „Значит…“, „Следует сделать вывод…“ — это коровье дерьмо. Когда же я рассказываю вам о теории гештальт-терапии — это слоновье дерьмо».

Прокомментировать

Тэги: Jul2020 Кухонная философия

"выживал питаясь армянскими скорпионами"

July 28, 2020

Конрад Лоренц — человек удивительный во всех отношениях. Одну из своих самых известных книг — «Оборотная сторона зеркала» — он написал не где-нибудь, а на территории «бывшего Советского Союза», в Армении, где он оказался в лагере для военнопленных. Причем надо признать, что Лоренц настрадался как от той, так и от другой стороны, участвовавшей во Второй мировой войне: гитлеровцы лишили его кафедры в Вене, а потом призвали войсковым врачом на фронт, а наши доблестные спецслужбы использовали будущего лауреата Нобелевской премии на подсобных работах. Лоренц выживал, питаясь армянскими скорпионами, чем сильно пугал своих тюремщиков. Прямо в лагере он занимался работой над своей книгой, снискавшей впоследствии мировую известность, причем писал ее гвоздем с помощью марганцовки на мешках от цемента!

Прокомментировать

Тэги: Jul2020 Разное

О вреде поведенческих стереотипов

July 28, 2020

Поразительно, но инстинкту самосохранения абсолютно безразлично — благоприятно новое поведение, новые непривычные обстоятельства или же они плохи — он в любом случае реагирует самым негативным образом. Для подтверждения этого факта над одной из собачек учудили такой эксперимент. Сначала ее обучили определенным образом доставать подкормку из специального устройства. Здесь нужно заметить, что в качестве подкормки (вознаграждения за удачное выполнение задания, т.е. положительного подкрепления) использовался сухарный порошок (вещь, как вы догадываетесь, съедобная, но отнюдь не деликатес).

Собака совершенно освоилась с этой задачей, выполняла ее быстро и успешно, но вот в очередной раз вместо сухарного порошка в это устройство положили кусок свежего мяса (вот уж поистине собачий деликатес!). Что же произошло? Собака, как и обычно, т.е. следуя своей привычке, подбежала к этому устройству и специальным образом открыла его крышку, но, не обнаружив там сухарного порошка, впала в ужасное беспокойство, отказалась от мяса (вы можете себе это представить?) и вообще полностью лишилась способности справляться с этим заданием!

Мясо, конечно же, лучше сухарного порошка, но, если, согласно привычке (или, иначе, динамическому стереотипу), должен быть порошок, мясо уже не подходит, причем ни под каким соусом. Инстинкт самосохранения интересуется не последствиями поведения, а строгим и непременным выполнением всех пунктов, заложенных в программу данного поведенческого стереотипа.

http://loveread.ec/read_book.php?id=470&p=7

Прокомментировать

Тэги: Jul2020 Полезные сведенья

"Лимонный терроризм"

July 28, 2020

Говорят, что однажды, в начале XX века, студенты Императорской Военно-медицинской академии, где, кстати, и сам И.П. Павлов когда-то учился, прослушали лекцию великого физиолога и решили проверить его «учение об условных рефлексах» на практике. Они купили несколько килограммов лимонов, положили их в прозрачные авоськи и отправились в городской парк.

Там по заведенной традиции выступал для честной публики духовой оркестр. И вот наши лимонные террористы стали прогуливаться напротив играющих музыкантов с этими авоськами, полными лимонов, туда-сюда. Как ни трудно догадаться, концерт на свежем воздухе был сорван: музыканты, глядя на лимоны, которые они не ели (безусловный раздражитель), а только видели (условный раздражитель), напустили в свои трубы столько слюны, что играть более не было никакой возможности!

http://loveread.ec/read_book.php?id=470&p=5

Прокомментировать

Тэги: Jul2020 Разное

"Рефлекс свободы"

July 28, 2020

Иван Петрович Павлов — великий русский ученый, академик и лауреат Нобелевской премии — личность выдающаяся! Дотошный до безобразия, мучавший не только подопытных собак, но и всех своих коллег и сотрудников, он создал поистине колоссальную науку о мозге и психике, но вошел в историю как автор незамысловатых «условных рефлексов», хорошо нам известных еще по школьной программе. Вся беда в политическом строе: да, его обласкали коммунисты (а что прикажете делать с нобелевским лауреатом?), но они же его и похоронили, упростив павловское учение до двух притопов, трех прихлопов.

Удивительно, но последующие господа диссиденты, взявшие реванш у товарищей коммунистов, оказались в отношении Ивана Петровича столь же близорукими. Все словно бы и забыли, что Павлов изучал не только собачек да обезьянок, но еще и человека, работал в психиатрической клинике (ныне это Клиника неврозов им. И. П. Павлова), а также этот «ретроград» открыл и сформулировал «рефлекс свободы»! Наконец, этот «коммуняка» бойкотировал научные форумы, выказывая таким образом свое негодование по поводу арестов и разрушения церквей, и, что тоже факт, написал товарищу Сталину письмо, в котором открыто назвал его автором фашистского строя. Вот такой «коммуняка»…

http://loveread.ec/read_book.php?id=470&p=4

...рефлекс свободы есть общее свойство, общая реакция животных, один из важнейших прирожденных рефлексов. Не будь его, всякое малейшее препятствие, которое встречало бы животное на своем пути, совершенно прерывало бы течение его жизни. И мы знаем хорошо, как все животные, лишенные обычной свободы, стремятся освобождаться, особенно, конечно, дикие, впервые плененные человеком. Но факт, так общеизвестный, до сих пор не имел правильного обозначения и не был зачисляем регулярно в систематику прирожденных рефлексов.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Рефлекс_свободы

Прокомментировать

Тэги: Jul2020 Полезные сведенья

Номенклатура - реальный класс-паразит

July 28, 2020

Не все так радужно с рынком и либертарианством, но в остальном все верно.

Прокомментировать

Тэги: Общество Полезные сведенья

Бытие определяет сознание

July 28, 2020

Данные многочисленных научных экспериментов свидетельствуют: то, что человек думает о себе, как правило, не соответствует действительности; а внешние обстоятельства влияют на его поведение больше, нежели его собственные убеждения.

Л. Росс и Р. Нисбетт

Прокомментировать

Тэги: Jul2020 Разное

Двойственность человеческой натуры

July 28, 2020

Опасное дело — убедить человека, что он во всем подобен животному, не показав одновременно и его величия. Не менее опасно убедить его в величии, умолчав о низменности. Еще опаснее — не раскрыть ему глаза на двойственность человеческой натуры. Благотворно одно — рассказать ему о той его стороне, и о другой. Человек не должен приравнивать себя ни к животным, ни к ангелам, не должен и пребывать в неведении о двойственности своей натуры. Пусть знает, каков он в действительности

Блез Паскаль

Прокомментировать

Тэги: Кухонная философия

Моральное отвращение использует тот же участок мозга, что и физическое

July 28, 2020

С моральной и физической болью то же самое, только другой участок мозга, конечно же. Все это вполне логично с точки зрения оптимизации ресурсов, но имеет свои побочные эффекты.

Прокомментировать

Тэги: Jul2020 Полезные сведенья

При депрессии люди могут как ничего не есть, так и разжираться

July 27, 2020

Тревога усиливает отдел вегетативной нервной системы, который подавляет работу системы пищеварения (это так называемый «симпатический отдел» вегетативной нервной системы). Если организм находится в тревоге, то у него избирательно усиливается работа только тех органов, которые необходимы живому существу, чтобы спастись от опасности, – активизируется работа сердца, повышается артериальное давление, изменяется ритм дыхания и т. п. Для бегства и нападения желудок не нужен, а потому в эти периоды его работа просто приостанавливается.

Человек, у которого развилась острая депрессия (например, как реакция на тяжелый стресс), может потерять до 10 кг в течение одного месяца. А количество утраченных килограммов в каком-то смысле может рассматриваться как критерий тяжести депрессивного расстройства.

Впрочем, увеличению массы тела при депрессии, как это ни парадоксально, мы также обязаны этому второму из двух описанных механизмов. Тут возникает своеобразная коллизия. Если человеку, страдающему депрессией и пребывающему в состоянии тревоги, все-таки удается что-нибудь съесть, то может возникнуть следующая ситуация. Поглощаемая им пища воздействует на соответствующие рецепторы, что приводит к активизации мозговых центров, отвечающих за пищеварение. Инициатива, что называется, идет снизу.

Активизация парасимпатического отдела вегетативной нервной системы (являющегося антагонистом симпатического отдела, активизирующегося при тревоге) снижает симпатические влияния. Кровь, образно выражаясь, оттекает к желудку, снижается частота сердцебиений, нормализуется артериальное давление, а это автоматически приводит к снижению чувства тревоги. Таким образом, прием пищи может стать своего рода защитным механизмом, уменьшающим тревогу. Человеку становится легче, и в его мозгу формируется такой рефлекс: если ты ешь, тебе становится лучше.

В результате человек, страдающий депрессией, набирающий иногда до двух – трех десятков килограммов за полгода, может обратиться к врачу с жалобами на жор, а не на депрессию. И не стоит удивляться тому, что обычное время для приступов жора у таких пациентов – ночное, когда тревога грозит вот – вот пробудиться и нарушить сон. Причем в качестве излюбленных «пищевых противотревожных средств» ими используются хлебобулочные изделия, которые способны быстро разбухнуть в желудке и оказать таким образом максимальное воздействие на соответствующие рецепторы, а также традиционные раздражители пищеварительной деятельности – специи, приправы или, например, лимон.

Наконец, не обходится здесь и без желания себя порадовать: человек пытается поднять себе настроение, налегая на еду. В скором времени, по мере развития депрессии и утраты способности к ощущению удовольствия, соответствующая цель уже не может быть достигнута таким образом. Но человек продолжает жевать «на автомате», якобы отвлекаясь от тяжелых дум.

(Курпатов "Скажи депрессии Нет")

Прокомментировать

Тэги: Jul2020 Полезные сведенья

Нарушения сна при депрессивных состояниях

July 27, 2020

...пациенты с тяжелой генетической депрессией часто хорошо засыпают, но просыпаются рано утром, до будильника, и всегда с чувством тревоги и внутреннего напряжения. К вечеру они несколько «расходятся» и чувствуют себя лучше. По всей видимости, за день депрессия отчасти преодолевается за счет постоянного притока в мозг возбуждения от производимых человеком дел и прочих событий. Ночью же количество этих раздражений уменьшается, и мозг снова оказывается в своем болезненном, полузаторможенном состоянии. В результате сон становится поверхностным, чрезвычайно чутким, тревожным, сновидения кажутся человеку не естественными и спонтанными, а «сделанными». Наутро он может думать, что вообще не спал, чувствовать себя разбитым, уставшим, с тяжелой головой.

Есть, впрочем, и другое объяснение этих специфических для депрессии нарушений сна. Поскольку тревога – это эмоция, то локализуется она в глубоких слоях мозга, а во время сна засыпает в основном «верхняя» его часть. По всей видимости, именно поэтому люди, страдающие депрессией, зачастую достаточно хорошо засыпают, но через 3–5 часов сна внезапно пробуждаются, как от внутреннего толчка, испытывают неопределенное беспокойство и тревогу. То есть нижние слои мозга дожидаются, пока верхние его слои уснут, и тогда тревога, всегда скрывающаяся за депрессией, вдруг прорывается. После подобного пробуждения заснуть, как правило, трудно, а если сон и вернется, то становится поверхностным и тревожным.

При депрессивном неврозе, напротив, чаще затрудняется процесс засыпания: человек крутится в постели, не находит себе места, не может улечься, временами хочет встать и начать что-нибудь делать. Он постоянно думает о том, что не может заснуть, а на следующий день будет плохо себя чувствовать. Подобные рассуждения, конечно, значительно откладывают его сон, который с тревожным состоянием никак не согласуется. Возможны, кстати сказать, на фоне депрессии и кошмарные сновидения, а также связанные с ними ночные пробуждения.

Так или иначе, но симптом нарушения сна, хотя и расположен здесь почти в самом конце списка, является одним из самых существенных признаков депрессии. Представить себе депрессию без нарушений сна практически невозможно. И потому если вы хорошо спите, то претендовать на диагноз «депрессия» вам, к счастью, не следует, по крайней мере пока.

(Курпатов "Скажи депрессии Нет")

Прокомментировать

Тэги: Jul2020 Полезные сведенья

В тяжелой депрессии сил нет даже на самоубийство

July 27, 2020

Человек, страдающий депрессией, как правило, не сожалеет о том, что ему придется расстаться с жизнью. Напротив, он видит в самоубийстве избавление от страдания. А сдерживает его, с одной стороны, естественное нежелание переживать физическую боль, а с другой стороны – мысли о близких. Впрочем, если человеку кажется, что он только мешает своим близким, а его внутренняя, душевная боль невыносима, эти препятствия перестают защищать его жизнь.

На счастье, при тяжелых депрессиях (за счет выраженности процессов торможения) у пациентов, как правило, недостает внутренних сил для формирования конкретных планов самоубийства, а тем более для их реализации. Иногда это может создать иллюзию относительно неплохого состояния пациента, тогда как на самом деле это говорит о его запредельной тяжести.

(Курпатов "Скажи депрессии Нет")

Прокомментировать

Тэги: Jul2020 Полезные сведенья

Местный цуккини

July 26, 2020

Банан рядом - для сравнения размера. Банан правда мелковат, но не карликовый, обычный банан. Мелкие цукинни бывают в супермаркете, но на базаре только вот такие. Стоил 1 доллар. Весит 1.350

Прокомментировать

Тэги: Еда и питье